Basen­fas­ten im Herbst — näm­lich JETZT

War­um ist gera­de jetzt im Herbst eine so idea­le Zeit für eine Fas­ten­wo­che? Das fragt sich wohl so manch eine/r. In der tra­di­tio­nel­len chi­ne­si­schen Medi­zin (TCM), wo Ernäh­rung als eine der wesent­li­chen Säu­len für ein gesun­des Leben bzw. die Gesund­erhal­tung des Kör­pers betrach­tet wird, dort gibt es natür­lich auch auf die­se Fra­ge eine gute Ant­wort.

JETZT — Basen­fas­ten

Wir haben im Som­mer – auf­grund der Hit­ze – vor­wie­gend küh­len­de Nah­rungs­mit­tel zu uns genom­men. Salat, rohes Obst, kal­te Geträn­ke, hin und wie­der ein Eis! Das alles war gut geeig­net, um der äuße­ren Über­hit­zung und Tro­cken­heit bei­zu­kom­men.

JETZT den Ofen anwer­fen!

Jetzt, wo die Tage wie­der kür­zer wer­den, die Näch­te kühl – und manch­mal auch schon die Tage deut­lich nach einer wär­men­den Hül­le ver­lan­gen, jetzt ist es Zeit, die im Ver­dau­ungs­trakt und im Inne­ren des Kör­pers ange­sam­mel­te Feuch­tig­keit und Käl­te umzu­wan­deln. In die­ser Pha­se ist eine Erkäl­tung rasch da, weil das Immun­sys­tem noch nicht ent­spre­chend vor­be­rei­tet ist.

Jetzt darf auch das Ver­dau­ungs­feu­er wie­der knis­tern. Das ver­langt dem Orga­nis­mus eini­ges an Umstel­lung ab. Dafür eig­net sich das spät­som­mer­li­che Fas­ten ganz beson­ders.

JETZT — kur­ze Pau­se machen!

Wir gön­nen dem Kör­per und Geist ein paar Tage Ruhe. Stim­men uns gemein­sam ein auf die dunk­le­re Zeit im Herbst. Stim­men uns ein auf den Win­ter, den Jah­res­aus­klang. Es ist Zeit für eine kur­ze Besin­nung auf die Vor­tei­le, die auch die­ser Teil des Jah­res birgt. Gesel­lig­keit – weil alle grad da sind. Ruhe – weil die Ern­te ein­ge­bracht ist, die Natur eben­falls in den Ruhe­mo­dus geht. Mehr Zeit für sich – weil das auch mal sein darf. Jede/r nach ihrer/seiner Vor­lie­be. Das ver­gan­ge­ne Jahr Revue pas­sie­ren las­sen. Plä­ne schmie­den. Aus­mis­ten. Altes ver­ab­schie­den.

JETZT das Immun­sys­tem fit machen!

Mit einer Woche Basen­fas­ten geben wir dem Stoff­wech­sel die erfor­der­li­chen Infor­ma­tio­nen für eine erfolg­rei­che Win­ter­sai­son. Sti­mu­lie­ren die Selbst­re­gu­la­ti­on des Kör­pers. Wäh­rend des Basen­fas­tens las­sen wir uns mit drei gekoch­ten Gemü­se­mahl­zei­ten täg­lich ver­wöh­nen und schi­cken den Orga­nis­mus damit auf Erho­lung. Wohl­tu­en­de Sup­pen, lie­be­voll zube­rei­te­te und mit viel Kräu­tern gewürz­te Gemü­se­ge­rich­te, fan­ta­sie­vol­le Impul­se für die täg­li­che Ernäh­rung run­den das Pro­gramm ab. Dazu gibt es sanf­te Spa­zier­gän­ge, Bewe­gungs­im­pul­se, die Mög­lich­keit für wohl­tu­en­de Yoga­ein­hei­ten und Anre­gun­gen zur Gestal­tung einer anspruchs­vol­len „Me-Time“. Aus­zeit für Kör­per und See­le.

In unse­rem Haus, Jus­ter – das Gäs­te­haus am Lebens­weg, wer­den Sie sorg­sam beglei­tet von aus­ge­bil­de­ten und erfah­re­nen Fas­ten­be­glei­te­rin­nen. Doris Ros­ner und Regi­na Plail gestal­ten die­se beson­de­ren Tage behut­sam und indi­vi­du­ell.

Der Stoff­wech­sel macht einen Freu­den­sprung, und das Immun­sys­tem jubi­liert! Auf zum Basen­fas­ten: die nächs­ten Ter­mi­ne ste­hen unmit­tel­bar bevor!

JETZT anmel­den für die nächs­ten Ter­mi­ne

Basen­fas­ten & Yoga mit Doris Ros­ner von 24. – 28. Okto­ber 2026

Basen­fas­ten — im Zuge unse­res Pake­tes “Stil­ler Advent” — auf indi­vi­du­el­ler Basis mög­lich.

Und für alle, die län­ger für die Ent­schei­dung brau­chen dann auch noch im Febru­ar: Früh­lings­fit mit Basen­fas­ten mit Doris Ros­ner von 11. – 14. Febru­ar 2027.

Und ein wei­te­rer Ter­min folgt — näm­lich in der Fas­ten­zeit! (wird dem­nächst bekannt gege­ben)